體內總是上火？堪稱人體「滅火器」的5種食物，幫助肝臟降火！

立夏一過，溫度明顯升高了，環境也變得潮濕炎熱，很多調節能力差的人，一到這個時候就不能夠適應，出現上火高發期。

也是因為夏天氣候的原因，很多人都容易出現上火長痘痘，口腔潰瘍的現象，讓人困擾不已。那麼吃什麼能快速降火呢？今天就給大家來介紹一下。

1、獼猴桃

性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。可以治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關節痛等疾病，而且還有抗衰老的作用。唐代醫藥學家陳藏器介紹獼猴桃的功效為「調中下氣、主骨節風、癱緩不隨、長年白髮」。現代醫學研究分析，獼猴桃果實含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。

2、梨子

現在正是梨子上市的季節，很多人都知道，梨子具有清熱降火，以及滋陰潤肺的功效，並且梨子特別好吃，酸甜可口多汁，多吃梨子，可以補充身體裡面的水分，除此之外，梨子裡面還含有豐富的粗纖維，可以促進人體的排便。那些因為上火而導致的口乾舌燥以及喉嚨痛的患者多吃一點兒梨子是很有好處的。

3、鴨肉

鴨肉屬於寒性的，合適體內有熱、大便乾燥、食欲不振的人食用。而且研究表明，鴨肉的蛋白質含量高於一般肉類，主要包含的是不飽和脂肪酸，因此也合適三高的人吃。不過烤鴨、燒鴨要少吃，可以用鴨肉來和冬瓜、春筍等煲湯喝更健康。

4、蓮子

夏季最適宜養心，因為夏日心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血，而中醫認為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物鹼具有顯著的強心作用，蓮芯鹼則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。

5、多吃蔬菜

蔬菜大部分都屬於鹼性的，我們身體內的毒素氧化血液呈酸性，如果我們多攝取鹼性的蔬菜，就可以中和體內過多的酸性物質，還能將聚集在細胞中的毒素溶解掉。蔬菜中含有大量的纖維素，能夠清理腸胃。蔬菜中所含有的纖維素能夠吸附消化道的代謝垃圾和有毒物質，並將其及時排出體外。